fbpx

Notícies d'Alacant i província

dilluns, 3 octubre 2022

Consells per superar la síndrome postvacacional

La síndrome de vacances es refereix a l'estrès provocat per la tornada a la feina després d'un període de vacances.

La síndrome postvacacional no és considerada una malaltia ni una patologia, sinó que és un trastorn. Fa referència a l'ansietat que es pateix a l'hora de tornar a les tasques laborals i la rutina després d'un període de descans o vacances.

- Publicitat -

Els canvis dhoraris i responsabilitats requereixen un procés dadaptació que pot arribar a ser àrdu sobretot per a aquelles persones lentorn laboral de les quals no és favorable. Normalment sol durar entre dos o tres setmanes.

Tot i que els símptomes són similars als que es pateixen amb l'estrès, varien segons la persona i el seu entorn. No obstant això, generalment els més habituals són l'apatia, la manca d'energia, la disminució de la productivitat, els canvis d'humor, un estat d'ànim baix o la sensació de no poder adaptar-se a l'entorn laboral.

- Publicitat -

Segons un estudi elaborat per Adecco, fins a un 37% dels treballadors va patir l'any passat la síndrome postvacacional. Això va suposar un augment de 4 punts percentuals respecte de l'any anterior. Així mateix, el percentatge restant de persones que no pateixen esta síndrome també presenten alguns quadres de fatiga o estrès.

Amb això al cap, des de Productivitat Feroç ofrecen talleres para mejorar la productividad en momentos en los que es molt más difícil concentrarse. Miguel Navarro, director, cuenta él mismo cómo su método ha cambiado su vida. “Tienes dentro de ti una capacidad de progreso ilimitada. Y no es la típica frase de libro de autoayuda. Lo he comprobado en carne propia”. Es por ello, por lo que creó esta empresa con el objetivo de compartir su mentalidad para ayudar a quien lo necesite. “Desde Productividad Feroz quiero compartir contigo mi método para ayudar a las personas a mejorar sus resultados”, añade.

Com afecta el treballador la síndrome postvacacional

Encara que el perfil dels treballadors que pateixen estes símptomes no es siempre el mismo, existen unas características similares en todos ellos. En primer lugar, se da en personas cuyos malos hábitos y rutina se han vuelto automáticas y se repiten constantemente. Esto tiene una repercusión directa en la productividad y en los resultados. Los malos hábitos también se traducen en una menor tolerancia a la frustración por lo que desempeñar las tareas se vuelve una actividad molt más difícil.

A més, cal destacar que esta síndrome es dóna sobretot en aquells països on hi ha llargs períodes de vacances. Un ejemplo claro es España donde, como en molts otros países europeos, la mayoría de los días de descanso se encuentran sobre todo en verano. De igual manera, el entorno laboral también es un factor a tener en cuenta. Si el trabajador no se encuentra cómodo y contento en su ámbito de trabajo, ya sea por las tareas que desempeña o por las relaciones sociales; es habitual que este síndrome se agrave.

Consell per a una bona gestió emocional postvacacional

El síndrome postvacacional no es algo que no se puga prevenir, sino que es posible lograr esa correcta adaptación a la hora de volver a la rutina. Alguns consells per evitar esta síndrome són:

-        No tornar de les vacances just el dia anterior a la tornada a la feina. El que és recomanable és tornar de la destinació de vacances dos o tres dies abans per preparar-se mentalment.

-        Adequar un horari de son de manera progressiva. Al tenir vacances les hores de son augmenten i varien ja que no cal matinar. Per tant, quan s'acosta el dia de tornar a la rutina laboral és ideal recuperar l'horari que es tenia abans dels dies de descans.

-        Organitzar les tasques que hauràs de dur a terme a la feina quan tornis. En esta organización se recomienda incluir actividades que sean de tu agrado para hacer la vuelta a la rutina algo molt más llevadero. Asimismo, una buena alimentación eleva tu energía y productividad.

ValenciàEspañol