La síndrome postvacacional no és considerada una malaltia ni una patologia, sinó que és un trastorn. Fa referència a l'ansietat que es pateix a l'hora de tornar a les tasques laborals i la rutina després d'un període de descans o vacances.
Els canvis dhoraris i responsabilitats requereixen un procés dadaptació que pot arribar a ser àrdu sobritot per a aquelles persones lentorn laboral de les quals no és favorable. Normalment sol durar entre dos o tres setmanes.
Tot i que els símptomes són similars als que es pateixen amb l'estrès, varien segons la persona i el seu entorn. No obstant això, generalment els més habituals són l'apatia, la falta d'energia, la disminució de la productivitat, els canvis d'humor, un estat d'ànim baix o la sensació de no poder adaptar-se a l'entorn laboral.
Segons un estudi elaborat per Adecco, fins a un 37% dels treballadors va patir l'any passat la síndrome postvacacional. Això va suposar un augment de 4 punts percentuals respecte de l'any anterior. Així mateix, el percentatge restant de persones que no pateixen esta síndrome també presenten alguns quadres de fatiga o estrès.
Amb això al cap, des de Productivitat Feroç ofereixen tallers per millorar la productivitat en moments en què és molt més difícil concentrar-s'hi. Miguel Navarro, director, explica ell mateix com el seu mètode ha canviat la vida. “Tens dins teu una capacitat de progrés il·limitada. I no és la frase típica de llibre d'autoajuda. Ho he comprovat en carn pròpia”. És per això que va crear esta empresa amb l'objectiu de compartir la seua mentalitat per ajudar a qui ho necessiti. “Des de Productivitat Feroç vull compartir amb tu el meu mètode per ajudar les persones a millorar els seus resultats”, afegeix.
Com afecta el treballador la síndrome postvacacional
Encara que el perfil dels treballadors que pateixen estes símptomes no és sempre el mateix, hi ha unes característiques similars en tots ells. En primer lloc, es dóna en persones els mals hàbits i rutina de les quals s'han tornat automàtiques i es repeteixen constantment. Això té una repercussió directa en la productivitat i els resultats. Els mals hàbits també es tradueixen en una menor tolerància a la frustració, per la qual cosa exercir les tasques esdevé una activitat molt més difícil.
A més, cal destacar que esta síndrome es dóna sobritot en aquells països on hi ha llargs períodes de vacances. Un exemple clar és Espanya on, com a molts altres països europeus, la majoria dels dies de descans es troben sobritot a l'estiu. De la mateixa manera, l'entorn laboral també és un factor que cal tindre en compte. Si el treballador no està còmode i content en el seu àmbit de treball, ja siga per les tasques que exerceix o per les relacions socials; és habitual que esta síndrome s'agreugi.
Consell per a una bona gestió emocional postvacacional
La síndrome postvacacional no és una cosa que no es puga prevenir, sinó que és possible aconseguir esta adaptació correcta a l'hora de tornar a la rutina. Alguns consells per evitar esta síndrome són:
- No tornar de les vacances just el dia anterior a la tornada a la feina. El que és recomanable és tornar de la destinació de vacances dos o tres dies abans per preparar-se mentalment.
- Adequar un horari de son de manera progressiva. Al tindre vacances les hores de son augmenten i varien ja que no cal matinar. Per tant, quan s'acosta el dia de tornar a la rutina laboral és ideal recuperar l'horari que es tenia abans dels dies de descans.
- Organitzar les tasques que hauràs de dur a terme a la feina quan tornis. En esta organització es recomana incloure activitats que siguen del teu gust per fer la tornada a la rutina una mica molt més suportable. Així mateix, una bona alimentació eleva la teva energia i la teva productivitat.
