fbpx

Algunes claus per a una "tornada a l'escola" saludable

La correcta salut visual, l'aprenentatge de tècniques d'estudi i una adequada postura, fonamentals per a començar el nou curs amb bon peu.

En pocs dies començarà el nou curs escolar i per este motiu, diferents especialistes dels hospitals Vithas a Comunitat Valenciana ofereixen una sèrie de pautes clau dirigides als pares per a contribuir que siga un èxit.

En este sentit, els especialistes han repassat les principals qüestions que s'han de tenir en consideració per evitar que els nens trobin dificultats al llarg del període acadèmic.

L'elecció de la motxilla i els hàbits posturals

En primer lloc i previ a l'inici de les classes, convé parlar de la importància de les motxilles. La seua elecció correcta és clau per evitar contractures, alteracions posturals, fins i tot patologies com l'escoliosi ja que la sobrecàrrega de pes produeix dolor i problemes d'esquena i espatlles. Segons l'Associació de Pediatria i l'Associació Espanyola de Productes per a la Infància, el pes de la motxilla no hauria de superar el 10% del pes corporal de l'infant.

Tal com explica el doctor Jose Nebot, traumatòleg de Vithas Castelló, Vithas València 9 d'Octubre i Vithas València Consol, "Les motxilles escolars molt pesades, imposen un excessiu esforç a l'esquena i espatlles dels nens, el que els causa sobreesforç i fatiga muscular. A més, este excés de pes els condueix a adoptar hàbits posturals incorrectes des de molt petits ".

Segons l'especialista, "l'ideal és portar a la motxilla només el que es necessita diàriament el nen, poc pes, que no sobrepassi el 10% del pes corporal de l'infant, i que es pugui graduar segons la talla d'este. La motxilla en si no fa cap mal, el problema és quan pesa en excés. A més, cal penjar-la amb les dos nanses a les espatlles, a la zona dorsal, arribant fins a les lumbars, però mai penjant per sota d'estes segments de la columna vertebral, és a dir, que la part inferior no estigua sota de la cintura i la superior sobre el coll. D'altra banda, jo recomano que el suport lumbar de la motxilla siga encoixinat ".

Un altre factor a tenir en compte és educar els nens a l'hora de carregar amb la motxilla realitzant l'aixecament de la motxilla d'una forma adequada, "És a dir, doblegant els genolls i fent força amb les cames en el moment de col·locar la motxilla a l'esquena", conclou el doctor Nebot.

revisió oftalmològica

D'altra banda, des de la Unitat d'Oftalmologia de l'Hospital Vithas València Consol han recordat que a partir dels cinc anys és recomanable que els nens es façan una revisió oftalmològica "per detectar possibles alteracions que puguin influir en el seu desenvolupament", de manera que un bon moment és l'inici del curs escolar.

A més, apunten que és convenient reprendre "els costums i bons hàbits que es perden a l'estiu com descuidar l'ús de les ulleres ja que es realitzen moltes activitats aquàtiques en platges i piscines". Així aleshores, la tornada a les rutines del curs ha d'anar acompanyada "d'una volta als bons costums i a reprendre tot el que els petits tinguin prescrit" i aconsellen estar atents davant de possibles problemes visuals i consultar amb els especialistes.

Finalment, els professionals d'Oftalmologia de l'Hospital Vithas València Consol recorden que després d'una època en la qual els petits han gaudit de més activitats a l'aire lliure, torna a incrementar-se el nombre d'hores d'ús de dispositius electrònics. "Els nens passen més temps a les seues habitacions davant de pantalles com l'ordinador, la tablet o el mòbil i és una cosa que hem de controlar perquè un ús abusiu pot accelerar la miopia o provocar problemes de sequedat ocular".

Estratègies per a l'estudi: evitar el fracàs escolar

Des de l'inici de curs, "aprendre estratègies per promoure processos d'aprenentatge autònom és fonamental perquè els estudiants aconsegueixin l'èxit escolar i disminuir, així, el temut fracàs escolar. Per això, és de vital importància dotar els / les nens / es amb eines i estratègies per afrontar les demandes del nou curs escolar ", expliquen des de la Unitat de Psicologia i Medicina de la Salut de l'Hospital Vithas Medimar.

Molts estudiants presenten dificultats a l'hora d'organitzar el seu estudi, de memoritzar i fixar continguts, d'atenció i concentració, etc. En general, presenten problemes per a planificar, programar i realitzar activitats escolars. "Per descomptat, això els genera sentiments de desmotivació i frustració, i, per tant, l'abandonament de la tasca i el fracàs escolar", tal com explica Mª Carmen Soliveres, directora de la Unitat.

"Per aconseguir que un nen siga capaç d'avançar en el seu procés d'aprenentatge de forma activa i eficaç, han d'aprendre diferents estratègies de autoplanificació, motivacionals i d'autoavaluació", conclou.

articles relacionats

CatalanSpanish