La Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública preveu per a este cap de setmana temperatures elevades i ha activat el protocol informatiu per advertir la població sobri riscos potencials.
Les indicacions estan adreçades especialment als col·lectius més vulnerables: persones grans, amb malalties cròniques, les que treballen exposades a altes temperatures, dones embarassades, menors d'edat així com col·lectius fràgils des del punt de vista socioeconòmic.
Es recomana evitar eixir al carrer o fer exercici físic intens en les hores més caloroses del dia (entre les 12 i les 16 hores), protegir-se amb crema solar, cercar llocs frescos ia l'ombra, utilitzar roba folgada, lleugera i de colors clars i protegir-se el cap amb una gorra o barret. A la llar, s'aconsella tancar les persianes i baixar els tendals a les facenes exposades al sol, a més de situar-se a les zones més fresques.
A més, quan es pari o estacioni el cotxe a la via pública, mai s'ha de deixar ni persones ni mascotes perquè al seu interior s'arriben a temperatures molt elevades.
Finalment, s'insta la població a beure aigua amb freqüència, encara que no es tingui set; evitar el consum d'alcohol i begudes amb molta cafeïna; i substituir els menjars copiosos i calents per plats freds, fruites i verdures fresques.
Principals riscos per a la salut de les temperatures extremes
Davant temperatures extremes, cal parar esment, i tractar de prevenir, cremades solars, rampes musculars, l'esgotament per calor i el cop de calor.
Per evitar cremades, es recomana utilitzar cremes de protecció solar elevada i passar poc temps al sol.
Enfront de les rampes musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració, cal suspendre l'activitat i descansar en un lloc fresc. No cal participar en cap activitat física intensa de llarga durada i cal beure sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes. Si les rampes duren més d'una hora, cal acudir al centre de salut.
Els principals símptomes de l'esgotament per calor són mal de cap, cansament, debilitat, marejos, nàusees o desmai. Per contrarestar-lo, cal descansar en un lloc fresc, beure sucs diluïts amb aigua o begudes per a esportistes i acudir al centre de salut si els símptomes duren més d'una hora.
El cop de calor pot ser greu perquè el cos és incapaç de regular-ne la temperatura, que es va incrementant ràpidament i pot assolir els 40,6 ºC. Els símptomes principals són: calor, sequedat i pell vermella, pols rademane, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència. Davant d'esta situació, cal trucar a urgències i, mentre s'espera, refredar el cos, romandre en una habitació fosca, posar draps d'aigua freda sobri la persona o donar-li un bany o dutxa freda.
