fbpx

Notícies d'Alacant i província

dimecres, 17 agost 2022

12 propòsits de Cap d'Any i ser feliç

Segur que ja heu fet la llista d'objectius per complir este any 2022.

Acabem de començar este 2022 i moltes són les persones que es proposen certes coses per complir. De ben segur que ja tens la llista dels teus objectius. Una llista que ha esdevingut tot un clàssic en estes dates tan assenyalades.

Nou any, nova vida

- Publicitat -

Tot és creure en un mateix i anar a buscar els objectius que es volen complir, això sí, has de seguir una sèrie de pautes. Com que hui és el primer dia de l'any 2022 anem a buscar els nostres propòsits. Què et sembla?

12 propòsits per a este any 2022

Et deixem una llista de 12 propòsits per complir, potser alguna d'estes idees t'agrada i la pots aplicar a la teva vida, recorda que ser feliç només depèn exclusiva i únicament de tu.

Un propòsit per a cada mes de l'any

- Publicitat -

Segons diversos estudis, com el de la Universitat Rey Juan Carlos de Madrid parlen sobre William James, les persones necessiten 21 dies per acostumar-se a tenir un hàbit de vida nou. És per això que en esta ocasió et proposarem un propòsit cada mes de l'any, de manera que centrant-te només en este durant uns dies aconseguiràs incorporar-lo a la teva rutina.

1- Gener: agafa un diari i escriu

Tots volem començar l'any amb bon peu, encara que no siga molt fàcil, però tot és al nostre cap, si volem podem. Per exemple, pots començar gener escrivint un diari, un relat de la teva vida sobre com són els teus dies, quines inquietuds tens i què és el que vols canviar.

D'esta manera, et podràs desfogar escrivint els teus pensaments més íntims i personals durant tot l'any i saber si estàs complint o no els propòsits de cada mes.

2- Febrer: portar una vida saludable és molt important, podria ser l'objectiu d'este mes

Com dèiem al començament de l'article, començar un any pot ser sinònim de començar una nova vida. Esta nova vida que pretens gaudir s'ha de fer de la manera més saludable possible, pel que és el moment de deixar de fumar, deixar de beure o, en definitiva, deixar de fer tot allò que està danyant la teva salut sense que te n'adonis.

Ja veuràs com un cop passat el mes sense tastar estes productes, com el tabac, et sentiràs molt millor i estaràs completament llesta per afrontar el repte que et proposem al mes següent.

3- Març: Apunta't a un repte físic

Ja portem dos reptes, anem ara pel tercer que podria ser tot un clàssic, i és que molta gent vol fer més exercici, apuntar-se a un gimnàs o començar a cuidar-se quan arriba un any nou. Però molt poca gent aconsegueix fer-ho.

El mes de març et pot servir d'ajuda per proposar-te una meta clara: baixar de pes, fer cada dia una mica de cardio, eixir a córrer dos dies a la setmana, fer una taula d'exercicis a casa…

Qualsevol repte que incorpori l'exercici físic a la teva vida serà totalment vàlid. Proposa't només un mes, i ja veuràs com el mes següent continues tenint ganes de continuar amb esta nova rutina. Quan comences a veure't bé, veuràs que és molt addictiu ia més estaràs en forma!

4- Abril: Apunta't al teu hobbie preferit

El dia a dia i la rutina diària d'anar de la feina a casa i de casa a la feina (o fins i tot de treballar a casa) ens deixen molt poc temps lliure. I el més habitual és que este temps l'invertim en moltes coses, com anar a la compra, al gimnàs o cuidar els teus fills (si en tens), però no dediquem res de temps a nosaltres mateixes.

Recordes les ganes que tenies d'aprendre a pintar? O d'aprendre a ballar? És el moment! Pren-te el mes d'abril com una oportunitat d'apuntar-te al teu hobbie preferit o de comprar allò que necessites per fer-ho a casa teva, ja veuràs com traient una mica de temps cada setmana podràs aprendre molt i gaudir de fer allò que et porta agradant tota la vida, però que encara no t'havies atrevit a fer.

5- Maig: Dedica't temps a tu i relaxa't

El més important eres tu, per això aprèn a dedicar-te temps a tu mateixa, a relaxar-te, fer tècniques de relaxació que et poden ajudar més del que et penses.

Els problemes de la teva vida diària s'acumulen i sovint apareix l'estrès, l'ansietat o fins i tot la depressió. Els problemes mentals són igual d'importants que els físics, perquè et poden impedir seguir amb la teva vida amb normalitat.

El mes de maig, prova de fer alguna d'estes tècniques per relaxar-te o fins i tot fer algun exercici de meditació. Quan t'acostumes a fer-los, veuràs altrament els teus problemes.

6- Juny: recorre el món (o el teu propi país o comunitat)

El mes de juny (la meitat de l'any) pot ser una bona oportunitat per viatjar fins a este país on sempre has volgut estar, però que, per unes coses o per altres, mai has pogut anar, o fins i tot per viatjar a una ciutat dins del teu propi país on mai hajas estat.

Organitza el viatge amb la persona que vulguis, o fins i tot prova de viatjar sola, enriqueix-te del lloc, aprèn l'idioma, coneix la seua gent, els llocs més remots de les ciutats que visites… I tornaràs amb les piles més que carregades per continuar l'any amb un gran somriure i amb ganes de continuar complint objectius.

7- Juliol: Vols aprendre a cuinar?

Potser cuinar siga el teu major hobbie i per això este objectiu ja ho has complert el mes d'abril, però mai no està de més recordar-te la necessitat d'aprendre nous plats i noves receptes.

El mes de juliol pot ser el teu gran aliat a l'hora de començar a tenir més cura de la teva alimentació amb una dieta sana i equilibrada amb la qual, combinada amb l'exercici físic, podràs fins i tot aprimar, posar-te en forma o sentir-te millor amb tu mateixa. Has vist com ha canviat la teva vida?

8- Agost: Obre't a l'amor o revitalitza la teva relació

L'amor pot omplir la teva vida de felicitat, sempre que tinguis cap i sàpigues què et convé en una relació. Tingues clar que l'amor real, este que t'acompanya durant tota la vida, no estreta, no lliga, no és tòxic i no et fa plorar mai, així que si vius una relació d'este tipus has d'acabar ja com a objectiu per este mes.

En cas contrari, agost pot ser un bon mes per centrar-te a obrir-te a l'amor si és que ets d'estes persones que s'allunya cada cop que veu amor o que sent alguna cosa per algú. I que hi ha dels que tinguin parella? És un bon moment per revitalitzar la teva relació: proposar algun pla, tenir detalls amb la parella i eixir de la rutina.

9- Setembre: noves metes laborals

Moltes vegades la nostra feina no ens agrada, entrem a una rutina que ens fa estar fins i tot de mal humor, i si sortim de la rutina?, t'atreveixes? Com a objectiu o propòsit per al setembre has de pensar en els teus objectius laborals: pots estalviar, pensar en una nova feina, en un negoci revolucionari…

En definitiva, treballar en alguna cosa que et faça créixer al terreny laboral, que et faça feliç i que faça que surtis una mica de la rutina. Sabem que no és fàcil, però has de ser valenta i atrevir-te a afrontar estes canvis.

10- Octubre: gaudeix de la teva família o amics

Tot i que no sempre ho sembli, la teva família sempre estarà aquí. I quan parlem de família també ens referim a estes amics que més que no pas amics són com germans. Per això, el mes d'octubre t'has de proposar dedicar més temps a passar-ho amb ells.

Sigui com siga, qualsevol activitat que t'acosti una mica més als teus t'ajudarà a créixer com a persona. Deixa de banda els teus problemes de treball o d'amor i centra't-hi: et divertiràs i aprendràs molt de tots ells.

11- Novembre: fes una labor social

Fer una tasca social pot ser des de apuntar-te en una ONG fins a ser voluntari d'alguna, fer una bona acció al dia (ajudar a creuar algú, ajudar la teva veïna amb les bosses de la compra…) o fins i tot reciclar.

Tot allò que siga ajudar els altres o el planeta sencer canviarà la teva percepció sobre la vida i sobre el camí que et queda per recórrer. T'ho assegurem: després d'este mes, et sentiràs molt millor amb tu mateixa.

12- Desembre: sigues feliç!

Arriba el final del 2022 i, novament, toca fer balanç de tot el que has aconseguit durant l'any. Has complert tots els teus objectius? Sigui quin siga, el desembre és un bon mes per començar a ser realment feliç.

Per això has de conèixer-te molt millor a tu mateixa: escolta't, fer una llista de les coses que més t'agraden a la vida o de les teves prioritats, pensa en tu i oblida't una estona del dia de tots els problemes externs que t'envolten.

És el teu moment, és el moment de viure la teva vida i això, estimada amiga, ningú no t'ho pot prendre.

Has vist tot allò que has aconseguit seguint estes propòsits?

Canviar la teva vida depèn de tu, i el 2022 és una oportunitat immillorable per això. Segur que si et marques una meta cada mes el resultat quan s'acabi l'any serà molt més millor del que et pensaves. Ser feliç no costa res.

ValenciàEspañol