Els braços representen una de les àrees corporals més sensibles al pas del temps i l'excés de greix o la deterioració cutània fomentin la flaccidesa. I quan s'apropa l'estiu, estes zones queden més al descobert. És clar que no hem de ser perfectes, ni molts menys, però sí que podem millorar algunes zones si pensem que això ens farà sentir millor. Així que, a continuació, et presentem uns consells per tindre uns braços ferms.
Exercicis i consells molt interessants
La Dra. Ana Téllez, especialista en medicina estètica, presenta alguns exercicis molt interessants per reafirmar la zona dels braços.
– Braços a dalt, amb pesos. Per tonificar bíceps i tríceps és molt recomanable licitar els pesos, fins a les espatlles, aguantar la posició durant uns segons i tornar al lloc d'inici.
– Flexions amb una silla. Amb els genolls flexionats, posa les mans al seient i realitza dotze flexions, amb els peus alineats amb els genolls.
– Flexions de braços contra la paret, amb les palmes a l'alçada de les espatlles. Si el cos està completament recte i, amb 10 repeticions, s'exerciten els bíceps.
– Mans al clatell. Amb els genolls al sòl, subjecta el pes amb un braç, aixeca'l fins que quede recte i torna a col·locar la mà amb el pes sobri el clatell. Realitzar 15 repeticions amb cada braç.
Deixant de banda els exercicis concrets per reafirmar els braços, et presentem a continuació alguns hàbits per tindre uns braços ferms.
– Compte amb els exercicis al gimnàs! Algunes màquines disponibles al gimnàs et poden fer guanyar volum, en comptes d'ajudar a reafirmar esta zona. Així que és fonamental que, abans d'embarcar-te en una rutina de gimnàs, conegueu exactament les vostres prioritats i les màquines i exercicis que més us poden beneficiar, tenint en compte els vostres interessos i la naturalesa del vostre cos.
– Dieta equilibrada, amb presència d'aminoàcids. Una dieta equilibrada és la condició sine qua non per lluir bé per dins i per fora, i si apostes pels aminoàcids garantiràs una piel amb una dermis més ferma.
– Descansar suficient: la clau de la bellesa, també als braços. Durant l'oratge de descans, els músculs estan relaxats, de manera que les fibres es renovin. Tot i que puga semblar contradictori, sobricarregar els braços amb massa exercicis, causarà major cansament i una pèrdua de massa.
Bons companys per a este rete
Crema escultora de braços, de Rodial. Amb àcids multifruits que exfoliin la piel, la fórmula presenta una doble funció. Així alhora que retexturitza, esculpeix la part superior dels braços. El seu preu: 66 €/100 ml (El Corte Inglés).
Lipo Fit Braços, de Júlia. De textura cremosa i un 48,5% d'ingredients actius, esta fórmula combat la flaccidesa, atònia muscular, sequedat i sobricàrrega de grasses. És molt recomanable la seua aplicació durant 45 dies, matí i nit, i que insisteixis per obtindre millors resultats a l'axil·la i el colze. El preu: 92,30 €/200 ml.
Arm & Decollete Balm, d'Arûde, Montibello. Este bàlsam fundent combat els signes de l'envelliment a braços (reafirmant-los), però també a coll ia escot. Així, la pell d'estes zones, que denoten el pas del temps, recuperen la qualitat tensora de la piel, com a signe de vitalitat.
Up & Tone Arms Crema Refermant Especial Braços, de Germaine de Capuccini. Esta fórmula combina dos tresors per a la teva pell: el silici orgànic (que estimula la producció de col·lagen i elastina) i l'extracte de plàncton (que permet remodelar la silueta dels braços i fomenta la tonificació). Així, els braços estan més ferms i definits. El preu: 46,50 €/100 ml.
Eternal Repair Body Sèrum Antiarrugues, de Skeyndor. Este sèrum antiarrugues, amb cèl·lules mare d'origen vegetal, rejoveneix la pell de zones sensibles al pas del temps, com són els braços, amb la mateixa delicadesa i eficàcia que algunes fórmules per al rostre. Està especialment concebuda per a la piel amb hiperpigmentació, que sofreix sequedat o falta d'elasticitat.
