fbpx

Notícies d'Alacant i província

dimecres, 17 agost 2022

Any Nou, humor per a tot l'any

L'humor i les rialles ens ajudaran a tenir un any excel·lent i atrauran coses bones.

Amb les Nadal els pobles i les ciutats es vesteixen de festa i s'il·luminen. Es decoren les cases, Comencen les compres típiques nadalenques, ens reunim amb les famílies per dinar o sopar. Aleshores, es respira un ambient d'alegria, entusiasme, il·lusió i el nostre sistema emocional se'ns revoluciona.

S'acaba un any i en comença un altre

- Publicitat -

Ara que com se sol dir «Tot el que és bo s'acaba». I arriba el començament d'any nou i després d'algun ritual que un altre, hem de fer alguns canvis per a este any, anem a poc a poc tornant a la rutina diària rebaixant tots estes excessos de castells de joia i entusiasme esperant així fins a la propera festa o vacances. Això passa perquè creiem que perquè ja no hi haja festa, l'alegria s'acaba.

Hi ha una bona notícia en tot això

Segons declaracions de la risoterapeuta Amparo Bosch al nostre diari, la bona notícia és que estem equivocats en una cosa i és que no cal esperar cap esdeveniment extern perquè l'alegria la sentim igual que quan estem de festa.

- Publicitat -

«Recordeu que l'humor i el riure (emocions innates) estan per utilitzar-les sempre que les volem utilitzar, l'humor ajuda a rebaixar el drama, les frustracions fins i tot les tensions» assegura Amparo Bosch.

L'hormona de la felicitat

«El riure provoca unes riallades que fan que el nostre cervell segregui hormones que estimulen tot el sistema emocional, una molt coneguda com l'endorfina (coneguda també per l'hormona de la felicitat) reforçant així el nostre sistema immunitari».

El risoterapeuta continua explicant en este diari que, «cinc minuts de riure equival a dos hores i mitja de reforç immunològic».

El riure és la millor medicina que hi ha

Així mateix Bosch afegeix, «si fem servir l'humor a les adversitats, incorporem unes rialles a les equivocacions, altres als enuigs, el riure ens eixirà molt més fàcil. Aconseguint així que l'alegria ens acompanyi amb el dia a dia sense dependre de les circumstàncies que puguin passar, l'harmonia anirà calant el nostre sistema emocional».

A continuació, Amparo Bosch ens comparteix cinc tipus per estimular l'humor i el riure

1- Fer cares davant del mirall (riure d'un mateix trenca les regles).

2- Comptar anècdotes divertides amb el teu entorn d'amics, família, coneguts (tot i que no faça gaire gràcia t'ho inventes, el que interessa és riure's el major temps possible i compartir les rialles).

3- Veure vídeos de riure, monòlegs, pel·lícules d'humor (els que més gràcia et façan) posar-te algun monòleg o vídeos quinze minuts abans de dormir també és molt recomanable.

4- Riu-te sense tenir motius (el cervell no entén si fa riure o no només vol que riguis).

5- Jugar també és fonamental, amb els teus fills, nebots, amics, família. Els jocs que més t'agradin tots són interessants.

recorda «Un cor alegre és com una medicina però un esperit deprimit asseca els ossos».

Feliç Any Nou!

ValenciàEspañol